一、特种兵训练有哪些科目

1、1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2、2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3、3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4、4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5、5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6、还有很多科目

二、特种兵的体能训练方法

1、每天早上负重10公里越野，1000个俯卧撑500仰卧起坐 傍晚再负重10公里越野。

2、循序渐进，不断突破自己，运用科学的方法锻炼自己，不要盲目更换锻炼方法，选定目标还要不断完善，并且注意各方面因素配合自己。

3、特种兵体能训练的动作许多都是挺简单的。凭借这些简单的动作也可以锻炼出惊人的体魄，主要在于你能不能的坚持。

三、特三专项训练方法

是指针对特种部队中的特三（特种作战部队）的训练方法。特三是一种高度专业化的军事力量，需要进行严格的训练和选拔。以下是一些特三专项训练的方法：

1. 体能训练：特三需要具备超强的体能，包括力量、耐力、速度、灵敏度和协调性等。因此，特三的训练需要注重体能训练，包括跑步、游泳、举重、攀岩、格斗等。

2. 技能训练：特三需要掌握各种技能，包括射击、爆破、潜水、跳伞、导航、通信等。因此，特三的训练需要注重技能训练，包括模拟训练、实际操作等。

3. 心理训练：特三需要具备超强的心理素质，包括冷静、果断、自信、坚韧等。因此，特三的训练需要注重心理训练，包括心理测试、心理辅导等。

4. 战术训练：特三需要掌握各种战术，包括潜入、侦查、攻击、撤离等。因此，特三的训练需要注重战术训练，包括模拟演练、实战训练等。

5. 团队协作：特三需要具备团队协作能力，包括沟通、协调、合作等。因此，特三的训练需要注重团队协作训练，包括团队建设、协同作战等。

总之，特三专项训练方法需要注重全面的训练，包括体能、技能、心理、战术和团队协作等，以培养出优秀的特三队员。

四、怎样才能练好SF特种部队的跳狙

1、你可以先打练习模式、练爆头，也不用一次练好几局，你和别人打几局，但后再练，我有时候不在状态就自己打练习模式，之前你最好先死，看看高手怎么打，多问问请教请教。

2、高手都是从被虐中成长起来的，你最好加一个战队，找他们切磋一下，问问，你也可以和我联系，加我们的战队。