扫地僧站群提供技术支持

焕章信息网

  • 首页
  • 百科
  • 知识
  • 科普
  • 生活
  • 热点知识
  • 科普

陈式太极拳小架与其它太极拳的区别 陈式太极拳小架一路

2026-01-19 18:10 14K 1

一、陈式太极拳小架与其它太极拳的区别

陈式太极拳小架与其他太极拳的主要区别在于形式和练习特点。
1. 形式区别:陈式太极拳小架是陈氏太极拳的一个套路,它包括多种手法、步法和身法的组合,共有19个动作。而其他太极拳则有不同的套路和动作组合,如杨式太极拳、武式太极拳等。
2. 练习特点区别:陈氏太极拳强调内功修炼,注重身心的协调和一气贯通。小架是陈氏太极拳初级套路,强调练习者的体位和身法要准确,技法要细腻。其练习特点包括缓慢的动作、连贯的流程、稳定的呼吸以及松柔的动作力度。其他太极拳的练习特点则有所不同,例如武式太极拳注重力量和爆发力的发展,杨式太极拳注重舒展和柔软的动作。
总的来说,陈式太极拳小架与其他太极拳相比,其练习特点更加注重内功修炼和身法训练,注重细致精妙的技法,并通过缓慢流畅的动作来培养身心协调。

二、陈氏小架拳十种训练方法

陈氏小架拳是陈家沟陈氏家族传承的一种传统拳法,兼有慢练、套路、拳架、推手等训练方法。以下是陈氏小架拳十种训练方法:
1. 基本功训练:包括站桩、单鞭、右拦手等基本动作的练习,以及基本拳法的击打和防守技巧的练习。
2. 慢练:通过缓慢练习套路,强化动作的准确性和平衡性,提高身体的稳定性和柔韧性。
3. 动作套路训练:根据不同的套路演练动作,包括起式、独立套路、散打套路等,以提高技术的流畅性和连贯性。
4. 运力锻炼:进行跑步、仰卧起坐、俯卧撑等有氧和无氧运动,以增强体能和力量。
5. 靶击练习:通过击打沙袋、木锥、木桩等靶击目标,提高拳法技巧和力量。
6. 跌打练习:进行跌打练习,以增强身体的耐力和抗打击能力。
7. 推手训练:进行双人推手练习,锻炼身体的灵活性和反应能力。
8. 技战术训练:通过模拟实战的情境,演练不同的技术组合和攻防策略。
9. 立定训练:进行各种站姿、驻足训练,提高身体的平衡和稳定性。
10. 精神意志训练:通过坚持不懈的训练和挑战,培养意志力和品质,全面发展身心。

三、陈氏小架太极剑名称

陈式太极剑是陈式太极拳套路中短器械的一种。套路布局合理,衔接紧凑,剑法清晰,以刺、劈、撩、挂、点、抹、推、化等剑法,并结合陈式太极拳舒展大方的身法,灵活稳健的步法,以忽刚忽柔,忽隐忽现、沾粘连随、腾闪折空的变化,真正体现陈式太极剑以身运剑,连绵不断,快慢相间的特点。

四、陈氏小架一路太极拳自学教程

1.金刚捣碓 

2.揽擦衣 

3.六封四闭  

4.单鞭 

5.金刚捣碓

6.白鹅亮翅 

7.搂膝拗步 

8.初收 

9.上三步 

10.斜行拗步 

11.再收 

12.上三步 

13.掩手捶 

14.金刚捣碓 

15.披身捶  

16.青龙出水 

17.肘底看拳 

18.倒卷肱 

19.白鹅亮翅 

20.搂膝拗步 

21.闪通背 

22.掩手捶 

23.青龙出水 

24.六封四闭 

25.单鞭 

 26.云手 

27.高探马 

陈式太极拳小架一路

28.右擦脚 

29.左擦脚 

30.左蹬一跟  

31.上三步 

32.指地捶 

33.二起脚 

34.兽头势 

35.踢一脚  

36.右蹬一跟 

37. 掩手捶

38.小擒拿 

39.抱头推山  

40.单鞭 

41.前昭 

42.后昭 

43.野马分鬃 

44.六封四闭 

45.单鞭 

46.玉女穿梭 

47.六封四闭  

48.单鞭 

 49.云手 

50.摆脚跌岔 

51.金鸡独立 

52.倒卷肱 

53.白鹅亮翅 

54.搂膝拗步 

55.闪通背 

56.掩手捶 

57.青龙出水 

58.六封四闭 

59.单鞭 

 60.云手 

61.高探马 

62.十字脚 

63.指裆捶  

64.青龙出水 

陈式太极拳小架一路

65.六封四闭 

66.单鞭 

 67.铺地锦 

 68.上步七星

 69.下步跨虎

70.双摆脚 

71.当头炮 

72.金刚捣碓

五、陈式小架一路74式口诀

1、开金揽六鞭金鹤,斜行搂膝拗步多,

2、掩手肱拳捣金刚,锤龙推肘倒鹤斜。

3、通背肱拳封单鞭,手探右左脚蹬偏,

4、趟地踢起护心拳,脚蹬拳打头封鞭。

5、前后野马避单鞭,玉女扎衣封单鞭,

6、云手摆脚跌出岔,金鸡倒鹤斜行看。

7、通背肱拳再封鞭,手探十指猴献鞭,

8、龙上虎转当头炮,金刚捣碓把门关。

焕章信息网
焕章信息网分享百科知识,百科经验,经验知识,百科问答,科普,中文百科,生活百科,生活小窍门,生活常识,科技百科的百科知识网,为大家提供各类百科知识
推荐阅读
  • 北京到太原高铁目前通行正常吗 太原到北京动车
  • 移动路由器上网方式选哪个 移动wifi路由器
  • 海上钢琴师真实结局 海上钢琴师经典片段
  • 37度梦幻海夜几点到几点 烟台37度梦幻海
  • 意大利瓷砖是哪个厂的品牌 意大利陶瓷
  • 如何评价科比职业生涯的最后一场比赛 科比最后一站赢了吗
  • 未来战士装备怎么给 lol未来战士伊泽瑞尔
  • 成都看得到超级月亮么 3月10号超级月亮
  • 2013年梅西得过几次金球奖 2012年梅西凭什么拿金球奖
  • 如何用实验鉴别植物油和矿物油 区别植物油和矿物油
评论 (1)
取消
  • 焕章信息网

    本文《陈式太极拳小架与其它太极拳的区别 陈式太极拳小架一路》希望能帮助到你!

    2026年01月
热门文章
烟雨江湖龟息术怎么学 烟雨江湖佛香给谁
161
宫锁珠帘赵丽颖哪年拍的 宫锁珠帘txt
147
低压隔离开关型号及其相关介绍 施耐德隔离开关
102
天使的特征 天使真正的样子
127
小猿搜题怎么扫条形码出答案 扫条形码出整本书答案
143
巴中中学三个校区哪个最好 四川省巴中中学
155
南京审计大学2023年审计专硕今年扩招吗 南京审计大学本升专
193
宫锁心玉有几部 宫锁心玉片尾曲歌词
168
说诺基亚6700s手机否智能机 诺基亚6700c
143
河南和湖北暴雪哪个大 河南确定暴雪中心之一
119
文章推荐
荐 剑侠情缘外传月影传说,上不了落叶谷 月影传说什么职业好
荐 童泰官网是哪个童泰婴幼儿服饰怎么样 童泰母婴旗舰店
荐 2022专转本招收院校有哪些 专转本学校
荐 大运会男篮什么意思 大运会男篮比赛规则
荐 2022世界杯葡萄牙队21号是谁 2022世界杯巴西和葡萄牙哪个厉害
荐 西昌在地图上哪个位置 西昌市地图
荐 双皮奶的做法 正宗双皮奶
荐 长春市工人文化宫没各调试女生做好不好 长春工人文化宫影讯
荐 租公寓的注意事项 租单身公寓
荐 西安音乐学院音乐艺术本科是一本西安音乐学 西安音乐学院
荐 小米14ultra手机什么时候发货 小米14Ultra将首销
荐 世界各国宇航员数量排名 世界航空公司排名
荐 第一届奥运会是在那年举行的 为什么奥运会是四年一闰不是百年一闰
荐 哥斯拉大战金刚2彩蛋结尾吗 金刚大战哥斯拉彩蛋
Copyright © 2018-2026 焕章信息网. All rights reserved. Designed by 扫地僧站群技术支持. ICP备案号
  • 梅州市分站
  • 常州市分站
  • 友情链接
  • 扫地僧站群
  • SEO学习网
    • 首页
    • 百科
    • 知识
    • 科普
    • 生活
    • 热点知识
    • 科普