一、做医疗保健操,有拍打膝盖的环节

做医疗保健操，有拍打膝盖的关节，拍打以后，膝盖有紫色的淤块。应该没有什么影响，你可以做的热敷，促进淤血吸收。另外动作要轻柔一些。

二、眼保健操的原理是什么

眼保健操是一种通过眼部运动和放松来保护眼健康的方法。

它的原理涉及以下几个方面：

1. 肌肉活动：眼保健操通过刺激眼部周围的肌肉，促进肌肉的运动和活动。常见的眼保健操会引导眼球做水平、垂直和旋转运动，这可以锻炼眼部肌肉，增强其灵活性和力量。

2. 血液循环：眼睛是一个高度代谢的器官，需要充足的血液供应来提供氧气和营养物质。眼保健操中的眼部运动可以刺激血液循环，增加眼部血液供应，有助于改善眼睛的营养供应和代谢效率。

3. 调节眼部焦距：现代生活中长时间盯着近距离的物体（如电子屏幕）可能导致眼睛调节问题，如近视。眼保健操通过远近调焦的眼球运动，可以帮助调节眼部焦距，锻炼和强化眼睛的调节能力。

4. 放松眼部疲劳：长时间的眼球定焦和盯视会导致眼部疲劳和眼肌紧张。眼保健操中的放松动作、眼部按摩等可以缓解眼部疲劳感，减轻眼肌的紧张，并促进眼睛的放松和舒适感。

眼保健操的原理是通过促进眼肌活动、增加血液循环、调节焦距，以及缓解眼部疲劳，来保护和改善眼睛的健康状况。然而，眼保健操并不能完全替代正规的眼保健方法和眼部检查，如果有眼部问题或疼痛，请及时咨询专业医生。

三、眼保健操共有几节﹖

4节，第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例， 起到保护视力、防治近视的作用。

市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。

扩展资料：

眼保健操的作用

1、调节眼球的肌群

我们的眼睛长时间盯着一个东西看，这是我们眼球肌群在发挥这作用，就好像站久了，腿会感觉到酸痛的感觉是一样的，那就揉揉腿，就会得到很好的缓解，同理，眼睛看的时间久了之后，眼肌就会疲劳，与此同时，有了眼保健操的配合，眼肌就会得到很好的舒缓。

2、改善血液循环

改善血液循环，缓解眼球的压力，我们眼睛周围有很多的血管，长期用眼就会使血管紧张，这个时候，采用按摩的方法，就会有效的缓解，对于促进局部的血液循环有很大的作用。

四、66节回春医疗保健什么时间做

66节回春医疗保健操最佳时间应该是在中午9点到十点做最适合。因为。这个阶段刚刚吃完早餐不久。需要一定煅炼消化，空气也是比较好的时候。人的精神也最最佳的状态。

五、眼保健操一天几次

眼保健操一天最好进行3次。

1.每天进行3次眼保健操最为适宜。

2.眼保健操是帮助人们缓解眼部疲劳和保护视力的有效方式。

进行3次眼保健操可以在合理的时间内缓解眼部疲劳，而不会因过于频繁而适得其反。

但是，如果只进行1-2次，可能无法发挥其最佳效果；如果超过3次，时间过长或者时间间隔不够，反而增加了眼部负担，也可能影响视力和健康。

3.除了进行眼保健操外，也需要注意保护眼部健康，例如眨眼频率、调整屏幕的亮度等，同时也要经常眺望远处以放松眼部肌肉，预防近视等视力问题。